凹レンズログ

くりかえす生活の雑感。まとまらぬままに。

2018年を充実した時間にするためのアイデア

年が明けました。仕事や日常が戻ってくることに、煩わしさも感じつつ、もうすぐ2018年も52週しかないうちの1週間が過ぎようとしています。そこで、新しい年を充実したものにするための私の生活のアイデアをまとめておきます。

これまでに上手くいった工夫

  • じぶん実験で「本気で変えようと思った習慣は変えられる」ということを学んだ
  • VBAを用いたExcelファイルでのタスク管理方法を確立できた
  • 去年読んだ本に書いてあった「注意持続訓練」は、職場で使ってかなり効果があった
  • 昼寝を習慣化したことで、午後に眠気を強く感じることが少なくなった。

これからのアイデア

  • 有意義だと思えることに時間を使う
  • 「何をやっているんだろう」と後悔する時間を少なくする
  • 無駄なことに時間を割かない、引き受けない、相手のご機嫌をとらない、愛想笑いしない、
  • ルーティンワークを極限まで効率化する
  • 健康状態を良く保つための習慣を、じぶん実験で作る
  • 常に改善を目指す
  • その日の記録はその日のうちに入力する(特に金曜日)
  • 「注意持続訓練」を家での作業にも使う。特に、ついダラダラしてしまう夜の時間など