凹レンズログ

くりかえす生活の雑感。まとまらぬままに。

口内炎対策をまとめてみた

忙しくなってくると、栄養バランスが崩れたりストレスが溜まったりして口内炎ができやすくなります。私もよく口内炎に悩まされるので、その対策をまとめてみました。

口内炎の原因

まずは、口内炎の原因について、ためしてガッテンより引用します。

傷が原因の口内炎ができる仕組み

  1. 魚の骨などが刺さる、誤ってかむ、などして口の中に傷ができる。
  2. この時、だ液の分泌が低下していると、細菌が洗い流せず傷で細菌が繁殖。
  3. 炎症=口内炎になる。

原因不明の口内炎ができる仕組み

  1. 口の粘膜は絶えず新陳代謝で再生しています。
  2. 疲労やストレスで新陳代謝が低下すると、表面が荒れます。さらに悪化すると潰瘍(かいよう)になります。これはつまり、口の中に「胃潰瘍(いかいよう)」ができているようなものです。
  3. 潰瘍は内側からできた傷のようなものです。あとは外傷が原因の場合と同様、細菌が繁殖すれば炎症=口内炎になります。

NHK ガッテン!

ブクブクうがい

さらにためしてガッテンではブクブクうがいが推奨されていました。

口内炎を根本から治すためには、口の中の細菌の繁殖を抑える必要があります。そのためには、殺菌成分入りのうがい薬や洗口液(せんこうえき)を使ったブクブクうがいが効果的です。実験によると、20秒のブクブクうがいを3回行った場合、口の中の細菌を10分の1程度に減らすことができました。しかも、その効果は3時間以上持続したのです。

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口腔用のウエットティッシュ

口内炎が痛くて歯が磨けないという方にオススメされていました。

・口内炎ができている周囲や、口内炎に当たる部分を拭く
・口内炎の表面の白い部分を拭き取ると、応急的に痛みがなくなる
 (拭いた後は、しばらくの間ソースやケチャップを口にしても、あまりしみません)
痛すぎる口内炎への応急対処法 | ライフハッカー[日本版]

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口内炎パッチ

実際に買ってみましたが、非常に使い勝手が良いです。パッチはとても薄いシートで、ぴたっと口内に張り付きます。驚いたことに、思っていたより違和感を感じませんでした。ずっとつけておくと、口内炎の白みが少なくなるのが分かります。何より、つけている間、口内炎が痛くないんです!!!
口内炎パッチ大正A| 製品詳細 | 大正製薬製品カタログ

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食事の摂り方

内臓の調子も口内炎に影響するといわれているので、食事の仕方も気をつけたいところです。まずは、しっかりと噛んで食べるということが大切です。ここでも、ためしてガッテンの咀嚼法が役に立ちます。
疲労困ぱい時の食事のとり方/ためしてガッテン「咀嚼法」が最適 - 凹レンズ(旧館)


まとめ

これから年末、年度末を迎えると忙しさから口内炎ができることも多いと思います。それぞれ自分にあった対策で、口内炎に打ち勝っていきましょう!


 ------------追記:2011.9.21-------------
ステロイド薬ですが、ケナログ軟膏も効果があるようです。第1類医薬品なので、薬剤師のおられる薬局での購入になります。

第1類医薬品とは副作用や相互作用の注意が最も必要な医薬品のことです。第1類医薬品は薬局薬店に常駐する薬剤師に相談のうえ、購入することが義務づけられています。

また第1類医薬品は薬の外箱に第1類医薬品と表記されています。
http://blogsnation.net/medical


また、歯科にてレーザーで患部を焼いてもらうという方法もあります。